選擇合格的LED護(hù)眼燈需重點(diǎn)關(guān)注以下幾方面：

1. 國家要求護(hù)眼燈的演色指數(shù)為82，但實(shí)際上高于90才更合適。

2. 無頻閃

3. 減少高頻藍(lán)光。

4. 色溫選擇4000k左右，眼睛舒適度最佳。

5. 不要直接看到光源，選擇光源表面有濾光片的燈具。

先知道挑選燈具重要的三個名詞：頻閃、藍(lán)光、陰影。

頻閃：

照明燈具的光閃爍，往往會影響人的工作效率。在研究閃爍對人們疲勞程度的影響時發(fā)現(xiàn)，可見閃爍造成的精神疲勞均很小；非可見閃爍卻可以影響眼球的運(yùn)動軌跡，影響閱讀并導(dǎo)致視力下降。因此，在頻率更高的閃爍光源下進(jìn)行視覺相關(guān)作業(yè)會比在低頻光源下表現(xiàn)得更好。

光源頻閃究其產(chǎn)生的原因，實(shí)質(zhì)上就是光源發(fā)出的光隨著時間推移呈現(xiàn)出一定頻率的變化，在不同強(qiáng)度、顏色之間隨著時間變化。

因此護(hù)眼燈工廠商自稱他們的燈具采用的LED光源是無頻閃的，但是LED燈具的驅(qū)動如果沒有合適的電子電路，光源就會產(chǎn)生頻閃，輸出光通量波動越大，頻閃越嚴(yán)重。

頻閃對人體的危害主要有四種：1.引發(fā)光敏性癲癇或閃爍光誘導(dǎo)的癲癇；2.造成視覺暫留效應(yīng)；3.引發(fā)頭痛、偏頭痛、惡心、視覺紊亂等生理問題；4.造成用眼疲勞、視力下降。

燈具選購必知2：藍(lán)光

藍(lán)光危害和對人體的影響，與LED照明光生物安全是最受關(guān)注的問題。藍(lán)光危害的定義為眼睛受到波長為400-500nm的短波長光輻射引起的視網(wǎng)膜光化學(xué)傷害，波長為400-500nm的短波長光輻射。

藍(lán)光對人眼的危害主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

(1) 損害視網(wǎng)膜：

有害藍(lán)光具有極高能量，能夠穿透水晶體直達(dá)視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜色素上皮層細(xì)胞的萎縮，甚至死亡。讓對光敏感的視干細(xì)胞快速死亡導(dǎo)致視力下降，甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。藍(lán)光還會導(dǎo)致黃斑病變。人眼中的水晶體會吸收部門藍(lán)光而漸漸渾濁形成白內(nèi)障，而大部分的藍(lán)光會穿透水晶體，兒童水晶體尤為清澈，無法有效抵擋藍(lán)光，從而更容易導(dǎo)致黃斑病變以及白內(nèi)障。這也能解釋為什么在睡前不要玩手機(jī)，或者平板電腦，因?yàn)樵诤诎档沫h(huán)境中，彩色顯示熒幕中的藍(lán)光，會更容易導(dǎo)致黃斑病變。

（2）造成視覺疲勞：

由于藍(lán)光的波長短，聚焦點(diǎn)并不是落在視網(wǎng)膜中心位置，而是落在離視網(wǎng)膜靠前一點(diǎn)的位置。要想看清楚，眼球會長時間處于緊張狀態(tài)，引起視覺疲勞。長時間的視覺疲勞，可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時易漏字或跳行、注意力無法集中等癥狀，影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率。

（3）不當(dāng)?shù)乃{(lán)光照射還可能造成人體書夜循環(huán)紊亂：

多項(xiàng)研究顯示，在夜間接觸明亮的藍(lán)光，會顯著抑制褪黑激素的分泌、擾亂人體的生理節(jié)奏，使人難以入睡。

為了避免因使用藍(lán)光及高色溫的LED照明產(chǎn)品而對人體健康可能產(chǎn)生的不利影響，一般室內(nèi)燈具色溫控制在4000k以下，辦公空間即建議為4000-5000k，且須避免直視光線，且一般演色指數(shù)應(yīng)達(dá)到80以上。

燈具選購必知3：陰影

目前市場上的LED護(hù)眼燈，光源由多個發(fā)光點(diǎn)組成，光學(xué)部分由透視鏡承擔(dān)，但在這種光源下，如果長時間在多重陰影的環(huán)境中進(jìn)行視力作業(yè)，容易引起眼睛疲勞。

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